10 Façons Faciles De Faire Repousser Les Cheveux

1. Manger des Protéines
La protéine est un nutriment essentiel pour la quasi-totalité de nos fonctions corporelles et lorsque notre corps ne reçoit pas suffisamment de protéines, cela peut entrainer l’arrêt de certaines fonctions telles que la croissance des cheveux. Selon l’Académie Américaine de Dermatologie, « Si une personne ne mange pas suffisamment de protéines, sous une période de 2-3 mois, elle apercevra une chute des cheveux. Consommer plus de protéines aidera à arrêter la chute des cheveux ».

Selon le Centre de Prévention et de Contrôle des Maladies, l’apport nutritionnel en protéines pour les femmes de 19 ans et plus est de 46 grammes par jour, tandis que l’apport pour les hommes de 19 ans et plus est de 56 grammes par jour. Manger des aliments riches en protéines tels que des œufs, de la viande, des noix, du lait et du tofu peut aider à retrouver des cheveux en bonne santé.

2. Diminuer le Stress
Le stress peut conduire à une chute des cheveux. Selon le National Library of Medicine, “Le stress physique ou émotionnel peut causer la chute des cheveux. Ce type de perte de cheveux est appelé télogène Effluvium.  » Gérer et éliminer le stress est plus facile à dire qu’à faire. Voici certains conseils:

• Prenez le temps de vous détendre quotidiennement.
• Évitez les sujets de conversation, les personnes et les environnements qui peuvent entrainer du stress.
• Maintenez un sens de l’humour et regardez une comédie lorsque vous êtes stressé(e).
• Libérez le stress avec des séances d’entrainement
• Parlez de vos pensées ou sentiments plutôt que de les garder pour vous-même.

3. Utiliser du Minoxidil Topique
Le Minoxidil en solution topique est un traitement sans ordonnance efficace prouvés par les dermatologues pour favoriser la croissance des cheveux. La solution de Minoxidil était utilisée comme médicament pour réguler la tension artérielle, jusqu’à ce que les utilisateurs aient commencé à observer une croissance importante des cheveux. Le minoxidil est maintenant formulé en solutions topiques à 2% et 5% de propylèneglycol qui sont appliquées sur le cuir chevelu afin de nourrir et rajeunir les follicules pileux.

Les produits Minoxidil sont l’une des solutions topiques les plus efficaces pour lutter contre la perte et l’affinement des cheveux. Ceux qui utilisent une solution topique de Minoxidil ont tendance à observer des résultats substantiels sous environ quatre mois d’utilisation.

4. Recevoir des Nutriments
Une alimentation pauvre en éléments nutritifs peut causer la perte de cheveux. Les Vitamines B, le fer, les protéines et les acides gras peuvent aider à la repousse des cheveux. Selon l’Académie Américaine de Dermatologie, « Un manque de fer peut conduire à la perte de cheveux. Des céréales enrichies en fer, du soja, des graines de citrouille, des haricots blancs, des lentilles et des épinards sont une excellente source végétarienne de fer. Les Palourdes, les huîtres, et les abats sont une excellente source animale de fer « .

Les personnes qui suivent un régime amaigrissant peuvent également observer une perte de cheveux après avoir perdu quelques kilos. Pour combattre la perte des cheveux lors d’un changement de régime alimentaire, complétez votre alimentation avec une multivitamine riche en fer afin d’assurer l’apport quotidienne recommandée de protéines.

5. Prendre Soin de Votre Cuir Chevelu
Le cuir chevelu contient des centaines de milliers de follicules pileux qui ont besoin de recevoir un approvisionnement sanguin pour un fonctionnement optimal. Pour la résistance et la croissance des cheveux, le cuir chevelu a besoin d’une hydratation et d’une alimentation. Le Minoxidil topique aide à dynamiser les follicules du cuir chevelu, et manger des aliments riches en zinc et en vitamine E et C aide également à favoriser la circulation sanguine et la fonction de la santé du cuir chevelu.

Masser le cuir chevelu avec des huiles nourrissantes peut également aider à stimuler la circulation sanguine et la croissance des cheveux. Avant la douche, massez du bout des doigts votre cuir chevelu avec des huiles de noix de coco, d’amande ou de jojoba pendant plusieurs minutes.

6. Dire Oui à la Caféine
La caféine a parfois une mauvaise réputation, mais la caféine n’est pas si mauvaise que ça. La caféine peut réellement stimuler la croissance des cheveux. Dans une étude récente publiée dans le National Library of Medicine, des recherches à l’Université de Friedrich Schiller ont constaté que, « la caféine seule conduit à une stimulation significative de la croissance du follicule pileux. »

Cela signifie qu’il peut être bénéfique de consommer certaines sources saines de caféine quotidiennement afin de favoriser la croissance des cheveux. Certaines sources saines de caféine telles que le thé vert riche en antioxydants, le thé noir sans sucré, le café noir ou expresso.

7. Aider Vos Hormones
Nos hormones aident à réguler beaucoup de nos fonctions corporelles, surtout la croissance des cheveux. Lorsque les hormones sont déséquilibrées en raison de médicaments, de grossesse, ou tout simplement en raison de l’âge, nos follicules pileux sont susceptibles de perdre leur force et leur taille. Il est important de faire surveiller les hormones par un médecin et de prendre si nécessaire des suppléments pour équilibrer les hormones.

8. Éviter les Appareils & les Habitudes Qui Peuvent Endommager les Cheveux
Elles peuvent sembler inoffensives mais certaines habitudes de soins capillaires quotidiennes peuvent entrainer la perte de cheveux. Se brosser les cheveux mouillés est une pratique courante mais qui peut endommager les cheveux. Lorsque les cheveux sont mouillés, ils sont beaucoup plus susceptibles aux cassures. À la place de se brosser les cheveux mouillés, attendez que les cheveux soient presque secs pour les coiffer.

Une autre pratique qui peut porter préjudice à la croissance des cheveux est la surutilisation des appareils électriques chauffants. L’utilisation quotidienne de séchoirs et des fers peut non seulement endommager les cheveux, mais peut également endommager les follicules pileux qui sont responsables de générer la croissance saine de nouveaux cheveux. Laissez sécher les cheveux naturellement à l’air afin de limiter l’utilisation des appareils chauffants ou utilisez des produits de protection contre la chaleur.

9. Laver Vos Cheveux, Mais Pas Trop
Le lavage des cheveux est essentiel pour le soin et la croissance des cheveux mais un lavage excessif des cheveux peut dessécher le cuir chevelu, diminuant les huiles naturelles nécessaires pour des follicules pileux et des cheveux en bonne santé. La plupart des individus doivent shampooiner leurs cheveux environ trois fois par semaine et devraient utiliser des produits à base naturelle. Shampooinez et massez en douceur le cuir chevelu avec un après-shampooing du bout des doigts pour stimuler les follicules pileux et favoriser la croissance des cheveux.

10. Connaître Vos Gênes
Selon l’Académie Américaine de Dermatologie, la chute des cheveux héréditaire ou génétique est la cause la plus fréquente de perte de cheveux, près de 80 millions de personnes aux États-Unis. Bien que vous ne puissiez pas modifier vos gènes, vous pouvez prendre des mesures proactives visant à cesser le cycle de la calvitie et l’affinement des cheveux.

Les dermatologues recommandent l’application de Minoxidil 5% pour les hommes et Minoxidil 2% pour les femmes deux fois par jour pour mieux combattre la perte des cheveux héréditaire. Le Minoxidil en solution topique, avec une alimentation riche en nutriments, les pratiques de soins des cheveux et du cuir chevelu et un peu de caféine peut être la solution parfaite pour retrouver les cheveux sains et en bonne santé ainsi que retrouver la confiance en soi.

Vous pouvez trouver les produits Minoxidil sur BIOVEA.

Références
(n.d.).
Dermatology, A. A. (2015, January 1). Diseases and treatments. (American Academy of Dermatology) Retrieved February 16, 2015

Fischer, T. (2007, January). Effect of caffeine and testosterone on the proliferation of human hair follicles in vitro. U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health , 27-35.

Medicine, U. N. (2015, February 12). Medline Plus Hair Loss. Retrieved February 16, 2015, from Medline Plus

Prevention, C. f. (2012, October 12). Nutrition For Everyone. (C. f. Prevention, Producer) Retrieved February 16, 2015, from CDC